申博亚洲手机版,申博亚洲667878.com,申博亚洲上网导航,申博亚洲官网,

> 新闻 > 科研发现 > 正文

申博亚洲手机版:吃太饱容易伤大脑 如何正确健康饮食

2017-12-31 10:18 来源:申博亚洲官网
导语

很多人都喜欢吃的饱饱的,比较有满足感,但是小编要告诉你们的是,每餐最好都不要吃太饱,否则是会容易伤大脑的。下面就跟着小编一起来看看吧!

   专家研究发现:长期饱食损害大脑。为什么饱食损害大脑昵?由于经常饱食,身体摄入的总热量远远超过机体的需要,致使机体脂肪过剩,血脂增高,会导致脑动脉硬化,引起“纤维芽细胞生长因子”明显增加。这种物质能使毛细血管内皮细胞的脂肪细胞增生,促使动脉粥样硬化的发生。

申博亚洲手机版:吃太饱危害 如何正确健康饮食 吃太饱

  一方面,经常饱食,促使大脑内生长因子增申博亚洲官网 加,就会使大脑的氧和营养物质减少,使人记忆力下降,思维迟钝,严重者可发生中风。

申博亚洲上网导航

  另一方面,经常过量进食,体内的血液大部分调集到肠道,以供消化所需。而人的大脑活动方式是兴奋与抑制相互诱导的,若主管胃肠消化的中枢 ——植物神经长时间兴奋,其大脑的相应区域也就会出现兴奋,这就必然引起语言、思维、记忆、想象等区域的抑制,就会出现肥胖和“大脑不管用”现象。对于 “纤维芽细胞生长因子”的增加,目前还没有特效药物来控制。但通过调节饮食,可减少“纤维芽细胞生长因子”在大脑中的分泌,以保证大脑的健康。

  在日常生活饮食中,有些是不能常吃的,否则有损大脑和身体的健康。这些食物包括:松花蛋、臭豆腐、味精、方便面,葵花子、烤牛、羊肉、腌菜、和油条等。

申博亚洲手机版:吃太饱危害 如何正确健康饮食 吃太饱

  健康饮食之三餐

  1、每日三餐,定时定量

  现在有不少人不习惯吃早饭,而是到午饭和晚饭时大吃大喝,这样其实对身体很不好。上午是人大脑活动最为激烈的时段,如果没有早饭营养的供给,就很容易疲劳,工作效率降低。而且不吃早饭容易导致血液黏稠度增高,长期下去可能会导致心脏病的发作。

  还有一申博亚洲667878.com 些人一日三餐没有规律,等饿了就吃,或者喜欢吃零食,这都是不好的饮食习惯。肠胃的消化有一个固定的活跃期,之外相对不利于营养的吸收,而吃零食会让肠胃一直处于工作状态,就会使消化器官得不到适当的休息,就会降低消化功能,影响食欲。

申博亚洲手机版:吃太饱危害 如何正确健康饮食 吃太饱

  2、养成良好的饮食选择习惯

  良好的饮食习惯又是怎么样呢?据营养学家分析,良好的饮食习惯应该包含三方面内容:减少高热量食物,每天从饮食中获得的脂肪吸收热量应少于30%;减少高胆固醇食物,每天每人吸收相当于一个的胆固醇含量就可以了;限制钠的食用,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克的钠,相当于5克食盐的含量,因此最多每天只能食用8克食盐。

  良好的饮食习惯,还要保持健康的饮食选择,多吃五谷,多吃水果和蔬菜,烹调肉类食品时,应尽量使其熟透,烤肉和腌肉只能偶尔食用等。养成健康的有规律的饮食习惯,才能保证身体机能的正常和健康运转,从而拥有健康的好身体。(参考网站:搜狐)

声明: 感谢阅读本站文章,此文章属于原创文章,若转载请注册出处:申博亚洲官网手机版http://101lovepoems.com/

(责任编辑:江慧)

上一篇:RNA免疫疗法 防治两种癌症 下一篇:没有了
标签阅读:
分享到:

相关文章推荐

2014-04-30 16:16

2012-08-18 16:25

2015-08-20 14:45

两性热门话题

同房是为了享受性爱,做好平时的养生,则能让这种享受持久。为此,我们可以了解一些古人房事养生妙招。

一个比较常见的常识是,新婚之夜很容易早泄,既然存在这种现象,我们就有必要搞清楚原因。那么,新婚为什么容易早泄?

免费咨询

  • 药物流产一般几天可以流干净?...

  • 屁股大怎么办?有简单的方法么?...

  • 医生你好,我现在是糖尿病肾病蛋白质流失,现在蛋白质流失3 ,请问还可以治疗吗?现在蛋白质流失3 。...

  • 脚心这个是怎么了?是脚气引起的吗?...

  • 你好,由于平时睡眠质量不好,胃口不行,容易生气,医生开了一些中药和乌灵胶囊,吃了一次,结果第二天感觉头脑昏昏沉沉,想睡觉,不知道是不是药物的作用?我是否应该继续服药?...

三级甲等

电话:0734-8279008

未知

电话:010-63501188

三级乙等

电话:0592-6203456

三级甲等

电话:010-69156114

二级甲等

电话:0662-3369899

申博亚洲手机版:养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

疾病

科室

类型

地区